健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料娃娃菜2个

食材用料 鸡蛋液 15g 低筋面粉150g 无盐黄油75g 糖粉（依个人喜好）50g葡萄干30g葡萄干饼干的做法1.准备好材料2.黄油软化，和白

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜1个相克食物 小米椒2个 盐适量食用油适量葱1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青椒三个

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄豆30g相克食物大米30g

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低粉150g 糖粉60g黄油75g 抹茶粉8g 蛋30ml抹茶双色饼干的做法1.需要准

健康功效 蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌白糖：富含碳水化合物、活血化瘀味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 粉条400

健康功效 白萝卜：消食积、化痰、宽中梨：化痰开窍、暖肝、清肺化痰食材用料大白菜一个相克食物白萝卜大半个相克食物梨一个相克

健康功效 山楂：消食积、活血祛瘀、活血调经冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料山楂3斤相克食物冰糖半斤相克食物 黑糖半斤自制

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳芹菜：除烦、平肝、清热食材用料 剩饭1

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉200克黄油100克糖40克相克食物 鸡蛋液40克 泡打粉2克可可粉10

食材用料 京包叶六片 瘦肉陷 蛋清1个 盐，生抽、糖，胡椒粉 生粉蔬菜卷的做法1.将京包叶洗净焯水待用2.将蛋清加入肉馅中，并加些

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料黄油270克红糖90克相克食物 蛋清45克 低筋面粉400克 核桃仁碎80克 肉桂

健康功效 火龙果：活血化瘀奶酪：促进生长、发育、增强免疫力、护肤红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料火龙果1个相克食物

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝料酒：活血化瘀食材用料虾1斤相克食物 蒜蓉2个葱一把相克食物料酒30克酱油30克蒜蓉开背虾的做

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 面条适量 小香葱适量酱油适量香油适量葱油面的做法1.小香葱洗净，切碎2.热水下面3.准

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物 尖椒2个 大酱|袋东北鸡蛋焖子的做法1.准备食材，尖椒切碎2.

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀桂皮：温中、祛寒、散瘀消肿食材用料羊肉500克相克食物

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 紫野菜适量胡萝卜适量相克食物 冷饭适量

健康功效 干香菇：补虚、健脾、化痰花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鸡半只干香菇若干相克食物 生姜片适量