健康功效 排骨：补肾、益气、润燥花生：健脾、化痰、润肺料酒：活血化瘀食材用料排骨400克相克食物花生150克相克食物 鱿鱼（干）

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿食材用料乌鱼1条相克食物姜6片相克食物 普宁豆酱适量酱油适量

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管食材用料山药一块相克食物羊肉250克相克食物姜一小段相克食物葱

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 牛肉馅400克胡萝卜1根相克食物 葱，姜末各少许酱油少许香油适量 盐少许 普

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热土豆：和胃、解毒、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气食材用料娃娃菜1颗相克食物土豆1个相克食物辣

食材用料 面适量 黑豆面适量菠菜适量相克食物西红柿两个相克食物茄子一个相克食物西红柿打卤杂粮面的做法1.卤子备料2.正常杂粮和

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血腐竹：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化芹菜：除烦、平肝、清热食材用料木耳少许相克食物腐

健康功效 番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 鳕鱼块500可 白芝麻适量葱适量相

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料土豆三个

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉（中种）175克 酵母（中种）2克 水（中种）113克 高筋面粉75克

健康功效 带鱼：补虚、解毒、止血食材用料带鱼一盘相克食物 玉米淀粉50克料酒 陈醋生姜相克食物 花椒面 精盐 味醋 烧烤干料炸带

食材用料 油豆腐2块番茄三个相克食物 调味料适量缤纷的做法1.油豆腐切块，番茄切片。2.起锅，下油，油热了，爆香番茄，红素出来

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 面条

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料花蛤500克相克食物豆腐200克相克食物 盐20克味精5

健康功效 草鱼：平肝熄风、和胃、温中豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料草鱼一条相克食物豆腐四两相克食物葱一棵相克食物姜10

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料猪肉1斤相克食物 梅干菜一碗香

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气土豆：和胃、解毒、消肿胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料鸡肉50g相克食物土豆50g

食材用料 肉二两 木耳适量 油盐适量肉炒木耳的做法1.锅中放适量油盐2.下木耳炒3.下肉片，翻炒至熟4.起锅

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料面粉鸡蛋相克食物 盐黑胡椒早餐蛋卷的做法1.放鸡蛋，加盐、黑胡椒、水、面粉

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生150克相克食物白糖50克相克食物 水50克 玉米淀粉适量 筛网糖霜花生的做法1.准备好