健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃西葫芦：除烦、润肺止咳、利水食材用料金针菇1斤相克食物西葫芦1个相克食物蒜1头相克食物蚝

食材用料面粉500g 酵母适量 温水适量年年有余馒头的做法1.温水化开发酵粉，加入面粉，和成硬面团，发酵至两倍大。2.面团取出，揉

食材用料虾仁500克相克食物面粉200克 香炸粉15克 盐巴少许 鸡精少许油2L金缕虾的做法1.虾去壳，去虾线，洗净，用盐巴，鸡精腌制

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥大葱：通阳、解毒、活血白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料排骨300g相克食物大葱1条相克食

健康功效 香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目米饭：活血化瘀食材用料虾仁50克相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面粉80克鸡蛋4个相克食物白糖20克（放在蛋黄中）相克

健康功效 红椒：温中、开胃、消食青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁食材用料 蒜末适量红椒

健康功效 糯米：暖肝、补中益气、健脾止泻猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料糯米800克相克食物 豆沙一包白砂糖适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料糯米粉100克南瓜100克相克食物红枣10颗相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目蒜薹：止咳、祛痰、消肿毒食材用料鸡蛋六个相克食物糖适量相克食物淀粉适量蒜薹适量

食材用料 丸子半斤花生油半碗 盐适量炸丸子的做法1.丸子洗干净，放锅里蒸三分钟。2.蒸好的丸子。3.将油放进锅里，再加点盐。4.油

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便玉米：健脾、利水、祛湿红萝卜：活血化瘀食材用料紫薯一个相克食物玉米一个相克食物红萝卜

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿食材用料土豆两个相克食物 葱花少许油少许 十三香少许 盐少许 鸡精少许土豆丝的做法1.土豆去皮

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 里脊肉500克 牙签1盒 盐5克料酒10克 生抽5克白糖3克相克食物 白胡椒粉2克 辣

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料青椒相克食物红椒 黄椒洋葱

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料娃娃菜2个

食材用料 鸡蛋液 15g 低筋面粉150g 无盐黄油75g 糖粉（依个人喜好）50g葡萄干30g葡萄干饼干的做法1.准备好材料2.黄油软化，和白

健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料娃娃菜1个相克食物 小米椒2个 盐适量食用油适量葱1

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料青椒三个

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水大米：富含碳水化合物、富含锰燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料黄豆30g相克食物大米30g