健康功效 猪里脊肉：补肾、滋阴、益气花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪里脊

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素猪肉：补肾、滋阴、益气姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料南瓜一个相克食物白

食材用料面粉200克 酵母粉5克糖5克相克食物原味刀切馒头的做法1.面粉放入盆中，加入酵母粉和糖混合匀2.用40度温水和成软点面团，

健康功效 鸡胗：健胃消食、补血、涩精止遗鸡心：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力鸡肝：明目、补肝、扩张血管食材用料鸡胗2

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾皮：补肾壮阳、辅助降血压、升压食材用料韭菜100克相克食物

健康功效 白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老食材用料白扁豆200克 海天黄豆酱2勺 水适量油30克 鸡粉适量糖3克相克食物京

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿食材用料彩椒半个 猪肉糜

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料黑芝麻300克相克食物麦芽糖180克花生一小把相克食物 核桃仁一小把白糖180克相克食物 白

健康功效 鲫鱼：和胃、健脾、活血通络白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料鲫鱼500g相克食物白萝卜一个相克食物姜两片相克食物葱

健康功效 猪皮：除烦、清心、清肺黄豆：导滞、健脾、利水枸杞子：暖肝、润肺、辅助降血脂食材用料猪皮250g黄豆20g相克食物芡实5g

食材用料 鸭翅根6 油，盐，鸡精，味精，生抽，老抽，洋葱，柠檬，蜂蜜，十三香，白糖，耗油。适量鸭翅根盖饭的做法1.鸭翅根洗净

健康功效 黄豆：导滞、健脾、利水南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料黄豆1杯相克食物红米1/2杯南瓜1块相克食物南瓜红米豆浆

健康功效 芝麻：明目、祛风、补血食材用料 去骨鸡腿肉250g 蒜末少许 姜末少许芝麻可有可无相克食物 韩式辣酱1大匙 盐少许黑胡椒

健康功效 绿豆芽：利水、清热、消暑粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁酱油：升压、补血、护齿食材用料绿豆芽一大把相克食物粉

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酸奶：活血化瘀桃：消食积、活血、生津止渴食材用料 低筋粉80g鸡蛋一个约60g相克食物

健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 鱼一条豆腐七个相克食物香菇两朵相克

健康功效 大米：富含碳水化合物、富含锰食材用料大米2碗相克食物 砂锅1个胡萝卜1根相克食物 猪肉末半碗洋葱1个相克食物虾米1把相

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒食材用料白菜1斤相克食物皮蛋2个相克食物 瘦肉100克生姜2片相克食物蒜头2粒相克食物油适量

食材用料 蛋3颗葱2根相克食物小黄瓜1条 起司片1片 盐、胡椒粉适量黄瓜起司爬上蛋的做法1.蛋、葱花、少许橄榄油＆水、适量盐调味

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 火腿肠1个胡萝卜3个相克食物 小辣椒4个油适量 盐适量胡萝卜炒火腿的做法1.