健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒粉丝：补血、富含碳水化合物、富含铁木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料面粉2碗白菜适量相

健康功效 冬笋：消痰、清热、富含胡萝卜素虾米：补肾壮阳、托毒、升压荸荠：消食积、化痰、清热生津食材用料 主料：水发海参400

食材用料 板条300g小黄瓜1/2条 花生粉1茶匙 香菜适量 云南凉面酱3大匙云南冷板条的做法1.将板条先用大火蒸三分钟。2.取出作法1的

健康功效 红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料红枣5颗相克食物 云南古法红糖适量甜橙1个相克食物 水适量 花茶壶1套 蜡烛1个

健康功效 武昌鱼：消食积、健脾、益胃蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料武昌鱼相克食物

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 青瓜一条猪肉150克相克食物豆瓣酱2汤匙

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料虾200克相克食物生姜5片相克食物蒜2牙相克食物葱1根相克食物 生抽一勺糖两勺相克食物

食材用料多春鱼15条 煮好的小米1小碗 色拉油500克（约半锅） 精盐2味勺 鸡精1味勺胡椒粉1味勺 干淀粉适量 香辣酥椒1袋（市场有卖

食材用料面粉500克 苜蓿菜200克 泡打粉5克白糖20克相克食物 发酵粉5克油30克(和面用)油50克(做油酥用) 盐5克 五香粉适量 油酥适

健康功效 桑葚：滋阴、补血、润燥食材用料桑葚150克相克食物 细纱糖40克麦芽糖40克 柠檬汁适量自制桑葚果酱的做法1.准备材料。2.

健康功效 芦荟：泻下、清肝食材用料芦荟1片相克食物蜂蜜少许相克食物 温开水小碗芦荟蜂蜜饮的做法1.准备一片芦荟。2.竖着方向切

健康功效 料酒：活血化瘀酱油：升压、补血、护齿食材用料 带壳栗子少量 鸡胸肉一块干辣椒相克食物 蒜泥生姜相克食物小葱少许相克

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料鸡蛋2个相克食物瑶柱少许相克食物花生油适量 盐少许干贝蒸水蛋的做法1.备2个

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳玉米：健脾、利水、祛湿豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料胡萝卜150g相克食物玉

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素食材用料排骨相克食物姜相克

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 三斤左右鮰鱼一条

健康功效 茭白：除烦、利水、清热解毒胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳大葱：通阳、解毒、活血食材用料茭白250g相克食物 肉片20

健康功效 蚕豆：健脾、利水、解毒培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料蚕豆相克食物培根松子仁相克食物 盐少许

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥鹌鹑蛋：益气、补血、润肤花椒：温中、止泻、止痛食材用料排骨1000克相克食物莲藕两节相克食物

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥料酒：活血化瘀胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料排骨200克相克食物橙子1个相克食物 盐1/4