健康功效 豆腐干：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 猪心舌200克豆腐干半块相克食物香菜

健康功效 胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料黑鱼1条相克食物黑豆100g相克食物生地1颗熟地1颗 姜片适量 盐适量 鸡精适量胡椒

健康功效 香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 鸡胸肉适量香菇适量相克食物 马苏里拉奶酪适量 葱花适量 老抽一勺料酒一勺 生粉适量烤

健康功效 洋葱：健胃、祛痰、利水红萝卜：活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 鸡骨架2副洋葱3/4个相克食物红萝卜

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳酱油：升压、补血、护齿青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料姜一小块相克食

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料 玉米面300克 精面粉200克胡萝卜一个相克食物 葱花少许 盐适量 五香粉适量

食材用料 高筋麪粉300克 速发酵母1/2 茶匙 盐1/3茶匙糖10克相克食物 橄榄油20克 水190克 意大利麪酱随意 蘑菇切片随意 菠菜叶随

健康功效 茄子：清热、活血、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料茄子四个相克食物大蒜四

食材用料 水1200毫升 柠檬草（斜切段）4支 红茶叶5克（约3个茶包）砂糖适量相克食物 青柠汁（或柠檬汁）30毫升 青柠片数片 冰块

健康功效 大葱：通阳、解毒、活血五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料大葱2根相克食物五花肉400克 油盐适量料酒少许 生抽老抽适量

健康功效 冰糖：和胃、健脾、润肺止咳食材用料莲藕2~3节相克食物 圆糯米适量冰糖2碗相克食物 5L活力原味锅1个冰糖糯米莲藕的做法

食材用料 洋葱切丁半颗 红萝卜切丁1-2条 番茄切丁2颗 蒜末1小匙香油2小匙 熟的无糖红豆1/3碗 熟的无糖综合豆如大豆，黑豆或莱1/3

食材用料 青柠檬1个 雪碧半杯雪碧柠檬水的做法1.先准备好材料.2.然后把青柠檬切片。3.最后把青柠檬片放人雪碧里

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆瓣酱：辅助降血压、升压、维持皮肤和粘膜健康食材用料 梅花肉650g鸡蛋1个相克食物

食材用料 牛小排二条 鲑鱼卵些许 海苔丝二片 海盐少许 薄盐酱油少许 白芝麻少许 欧芹或青葱少许牛小排鲑鱼卵盖饭的做法1.食材如

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质核桃：平喘、温肺、补肾食材用料 干枣肉70g鸡蛋2个相克食物牛奶100m

健康功效 猪肝：养肝明目、健脾、补气洋葱：健胃、祛痰、利水酱油：升压、补血、护齿食材用料猪肝相克食物洋葱相克食物 青红椒

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 面条150g鸡蛋一个相克食物油适量 生抽一勺葱两根相克食物香菜一小把相克食

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目鸡肉：温中、补精益髓、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料 剩面条200克鸡蛋2个相克

健康功效 茄子：清热、活血、消肿猪肉：补肾、滋阴、益气香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子相克食物猪肉相克食物蒜相克