健康功效 桂圆：补心、补脾、益气食材用料 自制小汤圆适量桂圆适量相克食物枸杞3粒相克食物糖少许相克食物桂圆小汤圆的做法1.桂

食材用料 大汤圆4个草莓10只相克食物 丑橘1只鲜果捞汤圆的做法1.准备好大汤圆至常温解冻；2.新鲜草莓洗净去蒂；3.草莓切成均匀薄

食材用料大白菜3叶相克食物 红辣椒3个香油适量 盐适量醋适量相克食物糖适量相克食物凉拌大白菜的做法1.大白菜掰开3叶子，洗净。2

健康功效 香菜：健胃、透疹、增强免疫力芝麻：明目、祛风、补血食材用料莲藕330克相克食物大蒜2瓣相克食物 红干椒3-4个花椒一小

食材用料 干黄豆100克 自制豆腐脑用品 豆浆机1台 煮锅1个 大碗1只 攥豆腐包1个 量杯1只 石膏粉3克 打卤用料食用油20克 猪瘦肉100

健康功效 味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 盐渍蛰头100g 白菜心200g 蒜泥适量 盐适量味精少许相克食物醋适量相克食物香

健康功效 柚子：消食积、化痰、醒酒蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用料柚子一个相克食物冰糖400克相克食物蜂蜜500克相克食物

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表料酒：活血化瘀食材用料猪脚一只相克食物花生半碗相克食物葱

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目酱油：升压、补血、护齿食材用料牛肉250g相克食物鸡蛋3

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气花椒：温中、止泻、止痛食材用料 大头菜（卷心菜）200克猪肉150克相克食物葱少许相克食物姜少许

食材用料 水适量大枣适量相克食物 酵母粉适量面粉适量补血枣花卷的做法1.把大枣清洗干净，切片，去核。2.把枣片，切的再碎些。免

健康功效 红糖：健脾、益气、补血花椒：温中、止泻、止痛食材用料 猪五花肉500克 盐适量 生抽10克 老抽5克料酒5克 腐乳汁10克 甜

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰花椒：温中、止泻、止痛食材用料红薯1个相克食物油适量葱适量相克食物干辣椒适量相克

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气食材用料五花肉 糖，醋 老抽，盐 葱，蒜 香菜，味精 老汤糖醋五花肉的做法1.用醋糖，老抽和老

健康功效 山药：止泻、健脾、补肺木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料山药一根相克食物木耳一小把相克食物 青红椒各一个 鸡精少

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料排骨相克食物萝卜相克食

食材用料 ‍毛豆‍半斤 ‍腌菜1‍棵‍腌菜‍毛豆的做法1.‍洗好‍毛豆‍备用‍。2.‍腌菜‍切‍丁‍备用‍。3.‍切‍好‍生姜‍

健康功效 可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 低筋面

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 菜心500克大蒜2粒相克食物花生油适量 耗油适量 盐适量蒜蓉菜心的

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料 芋圆适量 红蜜豆适量 西米露适量葡萄干适量 龟苓膏适量花生适量相克食物 珍珠圆适量