食材用料 阳澄湖大闸蟹5个全母 香葱，姜，亚麻籽油少许蟹油鸽蛋面、的做法1.将阳澄湖大闸蟹洗干净，蒸熟2.将肉和黄扒出来3.将油

食材用料海鲜炒饭的做法1.大米洗净后，泡入水中20分钟后沥干备用；2.大虾洗净去肠，开水中焯水至变红捞起备用；3.热锅后溶解黄油

健康功效 料酒：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料 鸽子 大红枣 咸肉数片 鸡精 盐料酒木耳相克食物 葱姜麻油大枣鸽子

健康功效 糙米：富含碳水化合物、富含锰黄瓜：利水、清热、解毒香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料糙米相克食物 豆子 萝卜干

食材用料 清明菜500克 竹子叶50张面粉适量糖适量相克食物 水适量侗族粑粑的做法1.准备竹子叶，清洗干净2.清明菜，水泡洗干净3.然

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料猪手2只相克食物酱油半碗 白酒3两蒜5-7瓣相克食物 沙姜6--7个 盐西(香菜)少许姜2片相克

健康功效 花生：健脾、化痰、润肺食材用料花生适量相克食物油适量酥花生米的做法1.准备一小盘花生米，用清水洗下沥干水分2.油烧

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳紫薯：补脾、益气、宽肠通便食材用料 波菜200克南瓜2

食材用料 猪绞肉30公克豆豉1大匙相克食物 蕃茄2个 洋葱丁2大匙 香菇丁2大匙 鸡高汤250㏄ 鸡蛋面1人份 葱花1大匙云南哨子面的做法

健康功效 天麻：平肝、祛风通络、止痉茯苓：安神、和胃、健脾食材用料 新鲜豆腐2块 新鲜香菇3朵天麻5钱相克食物茯苓1/2大匙相克

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥香菇：补虚、健脾、化痰蒜苗：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料排骨一条相克食物香菇十个

健康功效 玉米：健脾、利水、祛湿陈皮：和胃、和胃止呕、辅助降血脂料酒：活血化瘀食材用料猪肋排500相克食物玉米一根相克食物

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血蘑菇：平肝、健胃、增强免疫力西红柿：暖肝、健胃、消食积食材用料木耳三百克相克食物 豆芽

健康功效 白菜：除烦、利水、清热解毒姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表苹果：除烦、养胃、生津食材用料白菜相克食物姜相克食物

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒干香菇：补虚、健脾、化痰食材用料 水饺皮2斤约150片比较小的 盐少许韭菜2把相克食物 梅花肉适

健康功效 茄子：清热、活血、消肿香菜：健胃、透疹、增强免疫力食材用料茄子两根相克食物香菜25g相克食物大蒜10g相克食物 盐适量

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素红豆：理气、清热解毒、活血白扁豆：改善血液循环、扩张血管、延缓衰老食材用料南瓜半

健康功效 柚子皮：化痰、止咳、平喘食材用料柚子皮一整个 碱一块 水适量自制柚子皮洗洁精的做法1.将柚子皮洗净2.将柚子皮中间的

食材用料 牛里脊 红酒黑胡椒 盐简单的牛排的做法1.蒜末下油锅（橄榄油）爆香。2.放入黑橄榄。3.最后放番茄。4.加少许盐和黑胡椒

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌酱油：升压、补血、护齿食材用料 猪生肠一副青椒三根相克食物姜一小块相克食物米酒